วิธีป้องกันโรคริดสีดวง

วิธีป้องกันโรคริดสีดวง

       โรคริดสีดวงถือได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตที่คนไทยหลายคนต้องเป็นทั้งๆที่ไม่อยาก สำหรับใครที่ไม่อยากเป็นโรคริดสีดวงและต้องมารักษาให้วุ่นวายแล้ว ทางเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามวิธีที่เราได้นำมาฝากกันค่ะ ดังนี้

        -รับทานอาหารที่มีกากใยสูง โดยการเพิ่มการทานอาหารที่มีกากใยสูงเข้าไปในชีวิตประจำวันเช่น ผักและผลไม้ รวมทั้งเมล็ดธัญพืช เช่น การเปลี่ยนจากการรับทานข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง เติมผักลงไปครึ่งหนึ่งของจาน รับทานถั่วให้มากขึ้น รวมทั้งเพิ่มการรับทานเมล็ดพรุนหรือน้ำลูกพรุน ซึ่งจะทำให้กระเพาะอาหารมีกากใยที่มากพอ ทำให้ปราศจากปัญหาการขับถ่าย ลดปัญหาโรคริดสีดวงได้

โรคริดสีดวง,รักษาโรคริดสีดวง,สมุนไพรรักษาโรคริดสีดวง

         -ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น โดยประมาณ 8-10 แก้ว ในมีความสำคัญกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้กระเพาะอาหารของเราขาดน้ำ ซึ่งการรับทานอาหารที่มีกากใยสูง เวลาที่เรามีกากใยอาหารอยู่ในกระเพาะจำนวนหนึ่ง กากใยก็จะมีดูดซับน้ำในกระเพาะตัวให้ใยอาหารพองตัวเหมือนกับฟองน้ำ ซึ่งหากเราดื่มน้ำน้อยก็จะทำให้ใยอาหารไม่พองตัว ทำให้อาหารเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ไม่สะดวก ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ จะทำให้เราขับถ่ายได้สะดวก และอุจจาระนิ่มขึ้น

โรคริดสีดวง,รักษาโรคริดสีดวง,สมุนไพรรักษาโรคริดสีดวง

         -การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอแล้ว การออกกำลังกายยังมีส่วนในทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ซึ่งทำให้กระเพาะของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งมีผลทำให้การบีบตัวเพื่อย่อยอาหารและการบีบขับอุจระเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์และมีประสิทธิ์ภาพ และช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใส ดูอ่อนกว่าวัยโดยธรรมชาติ

        -หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เบียร์ สุรา น้ำอัดลม ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้อุจระแข็งขับถ่ายได้ลำบากขึ้น เป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของอาการท้องผูกต้นเหตุของโรคริดสีดวง

        เพียงแค่หลีกเลี่ยงพฤติกรรมไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมเป็นเกราะป้องกันและรักษาโรคริดสีดวงได้ในอนาคตอีกด้วย